ヨガの要素を取り入れた(ストレッチ・バーレッスン)のバレエ ヨガ・サロン
Streching exercises
■ストレッチ
床でのストレッチは、特に股関節を柔らかくする効果が期待できます。
股関節周りには沢山のリンパ節があるので、血行が良くなるということに繋がり、血の巡りが良くなると冷え性も改善されることにつながります。
また、腰痛予防の簡単なストレッチを行い、股関節や腹筋を伸ばします。
ヨガやピラティスの動きに加え、それにバレエだけの独特の動き(効果)を組み合わせたのが当サロンで行うバレエストレッチです。
腰痛で硬くなったお尻を柔らかくし、ヒップアップ効果や美しい姿勢効果が期待できます。
Barre exercises
■バーレッスン
バーレッスンはバレエの基本です。
まずバーで体を動かせるようになってから、バーから離れてレッスンをするのです。
バレエにとって重要なレッスンで、股関節を開いて内ももの筋肉やすじをストレッチしつつ、膝裏の筋肉である内転筋、ふくらはぎの筋肉を鍛えてることで美脚効果が期待できます。
バーレッスンに関しても、血の巡りが良くなり冷え性も改善されることにつながります。
Copyright (C) 2017 Banyan ballet room All Rights Reserved. design by tempnate